晚十点是最佳入睡时段 晚上习惯熬夜的人注意啦！
来源：旁通曲鬯网
时间：2025-07-06 07:21:10
专家提示：睡眠不好与心血管的晚点晚上关系非常密切，22点到23点入睡的最佳注意人，心血管发病率最低。入睡随着入睡时间后延，时段心血管发病率会逐渐增高。习惯 
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晚十点是熬夜最佳入睡时段
【晚十点是最佳入睡时段】随着社会发展，忙于上班的晚点晚上年轻人亚健康愈发严重，专家近期建议最佳睡眠时间是最佳注意十点，让我们一起改善亚健康吧！入睡
专家提示：睡眠不好与心血管的时段关系非常密切，22点到23点入睡的习惯人，心血管发病率最低。熬夜随着入睡时间后延，晚点晚上心血管发病率会逐渐增高。最佳注意
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